Então pessoal, vi que muita gente leu,mais nao entendeu tudo porque estava em ingles ne.
Tomei a liberdade de usar o power translator pra tentar traduzir o maximo possivel pro pessoal ok?
Procurei e nao achei ele traduzido, entao caso ja tenha, peço desculpas pelo Re-topico.


Por Tom Venuto


Lembre-se que o filme com Jim Carey, burro e burro? E lembre-se que a sequela do filme, Dumb and Dumberer? Pois bem, a baixa carb mania que está varrendo o mundo hoje já atingiu um nível acima do dumberer & Sua mais como dumberererer (tente dizer que cinco vezes reais rápido)

Existe uma epidemia de baixa carb estupidez correr galopante entre milhões de pessoas em todo o mundo hoje e fast food, produtos alimentares fabricantes, completar as empresas, e perda de peso são os programas capitalizando-lo em uma grande forma em 2004!

A baixa carb dieta não é intrinsecamente estúpido, no entanto. Ele pode ser bastante benéfico dentro de certos parâmetros e no âmbito do direito circunstâncias. O problema é que muitos praticantes são ignorantes, mal informados ou, simplesmente, falta o senso comum ea sabedoria intuitiva corporais para utilizar os baixos carb abordagem inteligente.

Muitos baixos carbers nem sequer sabem por que estão em uma dieta baixa carb, Theyre basta seguir os seguidores. Não é inteligente. Fazendo o que todo mundo faz é sempre um dos certo, reta vias para chegar a mediocridade! Se você quiser ser um sucesso, as suas chances são muito maiores se você olhar para o que as massas estão a fazer e fazer exatamente o oposto!

Felizmente, não existe tal coisa como baixo carb inteligência. Esperemos que, ao ler meu breve discurso retórico deste mês, irá aumentar o seu QI carb e, em breve juntar as fileiras dos extraordinariamente útil, magra e saudável carbo gênios!

Low carb estupidez # 1

Selecionar sua cerveja ou bebidas alcoólicas com cuidado para se certificar de que tem a marca com o menor número gramas de carbs.

Low carb inteligência

Evitar bebidas alcoólicas se youre tentando perder gordura corporal. Beber com moderação apenas se youre tentando manter o seu peso e ser saudável.

Low carb estupidez # 2

Acreditando qualquer das seguintes características: Mínimo carbs dietas são a única maneira de perder gordura, baixo carb dietas são a melhor maneira de perder gordura, nunca ninguém deve comer uma dieta alta carb, de alta carbs sempre fazer você gordura, amido e grãos fazem todos doentes e insalubres.

Low carb inteligência

Ajustando sua abordagem de acordo com o seu estado de saúde, seus objetivos e seu tipo de corpo, e não de acordo com generalizações pregada por dogmática dieta gurus.

Low carb estupidez # 3

Going sobre a dieta Atkins (ou qualquer outro muito baixo carb / dieta cetogênica) com absolutamente nenhuma idéia porque youre a fazê-lo, ou como a dieta funciona (passa-lo porque toda a gente está fazendo e porque você vê-lo anunciado por todo o lado.)

Low carb inteligência

Estudar a fisiologia e bioquímica da baixa carb dieta e compreender completamente todos os prós e os contras. Em seguida, fazendo uma decisão informada se a limitar carbs com base em seus próprios objetivos pessoais, as necessidades e heath status.

Low carb estupidez # 4

Pensar que muito baixa carb (cetogênica) dieting é manter um estilo de vida.

Low carb inteligência

Compreendendo que razoável (moderado) a restrição de carboidratos pode ser uma importante estratégia de curto prazo perda de gordura, uma boa maneira de atingir um pico, um método legítimo de controle do apetite, e uma forma eficaz para algumas pessoas para controlar a insulina. Mas também entendimento de que uma dieta equilibrada de alimentos naturais, é provavelmente o mais adequado de todas as dietas para a saúde, vida e manutenção peso controle.

Low carb estupidez # 5

Acreditando calorias não contam se você só recortar seu carbs (ou não contando calorias porque o seu muito trabalho.)

Low carb inteligência

Sabendo que a perda de gordura sempre fez e sempre vai ferver até calorias em calorias vs fora. Tomando o tempo e esforço para triturar seus números (pelo menos uma vez), digitando-se o seu menu em uma planilha, mantendo um diário, e / ou utilização de software de monitoramento nutricional.

Low carb estupidez # 6

Ficar em uma dieta baixa carb que tenha deixado de trabalhar (ou nunca trabalhou em primeiro lugar).

Low carb inteligência

Ajustando sua dieta de acordo com seus resultados; compreensão de que uma definição comum de demência (e / ou estupidez) é continuar a fazer as mesmas coisas uma e outra vez, enquanto esperava um resultado diferente.

Low carb estupidez # 7

Acreditar que você não precisa exercício, porque tudo que você precisa fazer é cortar carbs.

Low carb inteligência

Sabendo que a dieta é a pior maneira de perder gordura e que o exercício é a melhor maneira de perder gordura (queimar a gordura, não passar fome a gordura).

Low carb estupidez # 8

Utilizando o argumento; Theres nenhuma coisa como uma componente essencial de carboidratos como justificação para a baixa carb dieting.

Low carb inteligência

Percebendo que o livro de definições essenciais podem ser tomadas fora do contexto para promover uma dieta moda e que só porque tecnicamente não essenciais theres carboidratos (como existem os aminoácidos essenciais e ácidos gordos) doesnt média Arent carboidratos essenciais em outros aspectos.

Low carb estupidez # 9

Utilizando o argumento, Você tem de comer gordura para perder gordura como justificação para uma alta de gordura, dieta baixa carb, sem explicá-lo ou colocá-lo no contexto (exactamente quanta gordura e que tipo de gordura?)

Low carb inteligência

Entendendo a importância do essencial e gorduras ômega três (a boa gordura), mas não tendo nenhum princípio nutricional para um extremo (como, por exemplo, se um pouco de gordura é bom para você, em seguida, um lote é ainda melhor.)

Low carb estupidez # 10

Dizer, Todos os carbs estão ruins ou Todas carbs são engorda.

Low carb inteligência

Evitando generalizações, e em vez disso, ter múltiplas distinções sobre carboidratos (e outros alimentos), para que você possa fazer uma melhor escolha. Por exemplo:

Low GI vs alta GI carbs
Simples vs complexos carbs
Feculento vs fibroso carbs
Natural versus refinado carbs
Alta densidade calórica versus baixa densidade calórica carbs

Low carb estupidez # 11

Não esclarecer a sua definição de baixo carbs.

Low carb inteligência

Percebendo que há muito baixo carb dietas, baixa carb dietas, e moderada carb dietas e que você cant lump-los todos juntos. (Algumas pessoas consideram a Zona Dieta, em 40% das calorias de carboidratos, uma dieta baixa carb, outros 40% consideram carbs bastante alta).

Low carb estupidez # 12

Acreditando que as cenouras são engorda porque Theyre alta sobre o índice glicêmico e porque uma dieta moda popular livro diz que sim.

Low carb inteligência

Já perdemos todos os vestígios do que o senso comum? Com uma média clocking na cenoura em 31 calorias e 7,3 gramas de carbs, você realmente acha que esta cor de laranja, nutriente-densos, de baixa caloria, all-natural, straight-out-of-the-ground raízes vegetais vai para fazer você gordura? (em caso afirmativo, você está no "carbohydrate babbysitting.")

Low carb estupidez # 13

Comer lotes de processados e embalados baixa carb alimentos (incluindo as proteínas chocolates) & youre pensar e ser bom e seguir sua dieta.

Low carb inteligência

Percebendo que as pessoas singulares, não refinado alimentos são uma das chaves para a aprendizagem ao peso controle e que tudo o que o homem fez e refinado NÃO é um ideal dieta alimentar, incluindo a baixa carb alimentos altamente processados que estão todos a raiva neste ano. (Doesnt bandwagon este cheiro forte do final dos anos 80 e início dos anos 90 sem gordura craze, quando todos os alimentos sem gordura foram sendo passadas fora como dieta alimentar saudável, mas eram realmente muito processados e cheio de açúcar puro?)

Perdoe-me para o óbvio sarcasmo, mas às vezes eu cant ajudar a mim e eu acabar indo em discurso retórico modo & Penso que a última vez que aconteceu isso foi na minha newsletter # 22 há quase um ano e lembre-se que um a um em que escrevi sobre o anúncio de que o chocolate aumenta sua bancada imprensa por £ 50? Sim ... Eu ouvi os bares são especialmente eficazes quando você combiná-los com baixa carb batata frita (baixo teor de gordura não foram aquelas batatas fritas há alguns anos atrás? Oh Nevermind ... it's all soooo confusa!